Как обрести внутреннее спокойствие

Внутреннее спокойствие — залог долголетия

Здравствуйте, мои уважаемые читатели!

Очень часто на различных  тренингах по личностному росту, в книгах по саморазвитию нам говорят о необходимости иметь внутреннее спокойствие. Но не всегда понятно, как это сделать.

Замечательная техника, простая, но очень действенная

Главное — честно признавать своё состояние с точной формулировкой, как хотите к этому относиться.

Суть техники — умение честно признаться себе самой  в том, что Вы на данный момент испытываете  в плане чувств, желаний, эмоций  —   да обиделась, да злюсь, да ревную, да здесь неправа, да меня вот тут начала душить жаба, а вот тут я гневаюсь – но ничего не могу с собой поделать, но хочу относиться к этому легко, спокойно, свободно и с удовольствием, но пока не могу, но хочу. 

Когда мы это делаем, мы выносим  энергетику обиды, злости, ревности… из подсознания, убираем её воздействие на наше будущее.  Она перестаёт формировать наше будущее, хотя эти эмоции в нас продолжаются.

Когда же  мы говорим —  хочу относиться к этому легко, спокойно, свободно и с удовольствием, но пока не могу, но хочу  — тогда эти  мысли начинают преобразовывать энергетику обиды, злости, депрессии, ревности, гордыни в спокойное состояние.

Таким образом, честность с самим собой с точным знанием как мы хотим относиться к той или иной ситуации, постепенно сделает вас спокойными и уравновешенными.

Это не значит, что вы совсем перестанете выражать свои эмоции. Обязательно будете и плакать и смеяться, и кричать и злиться, но вы перестанете в них «залипать».

Как нужно это делать

Произошла какая — то ситуация, которая вас вывела из себя. Вы кричите или плачете, то есть внешне всё как обычно.

Но при этом мысленно  говорите себе — да злюсь, да опять плачу, опять кричу, психую, но хочу к этой ситуации относиться спокойно, пока не могу, но хочу. Несколько раз подряд. И Вы начнёте успокаиваться. Я вам это гарантирую. Проверено, действует безотказно. Просто не забывайте это делать.

Когда начинаешь осознанно относиться к своим эмоциям, признавать их право на существование, и при этом обозначаешь, что хотел бы в этой ситуации быть спокойным, как не удивительно, реально внутренне успокаиваешься, начинаешь принимать ситуацию и себя такой, какая ты есть.

Только спокойный мозг может принимать правильные решения.

История из жизни..

спокойствие внутриХочу рассказать небольшую историю, которую недавно наблюдала. В парке гуляет семья: мама, маленький ребёнок (года три), бабушка и ещё несколько человек. Всем явно весело, фотографируются, смеются, просто глаз радуется. И тут ребёнок споткнулся, уронил игрушку на асфальт. Игрушка разбилась, и молодая мама вдруг истерично закричала на ребёнка, что игрушка целых 400 рублей стоит, что никогда она не будет ему больше ничего покупать ну и т.д. Настроение у всей группы потухло… Знакомая история, не правда ли? Я не в осуждение, ни в коем случае, сама, пожалуй так же бы среагировала ещё год назад.

Главное, не забывать…

С эмоциями всегда сложно. Поэтому и захотелось поделиться своим опытом, так как не всем хватает времени и денег на сложные психологические тренинги, а эта техника работает безотказно. Нужно только не забывать!

спокойный мозг

Я с удовольствием проконсультирую, если у Вас есть похожая проблема, и помогу обрести внутреннее равновесие. С любовью, Ирина.

Новости блога

Это Вы ещё не читали!

6 комментариев

  1. Ольга:

    На самом деле это для всех большая проблема — контролировать эмоции. И мне казалось раньше , что если и существует какая то техника, способная помочь это сделать, то она невероятно сложная. А оказалось, нет! И здесь просто и доступно эта техника изложена! Что самое главное, техника эта поразительна эффективна,как показал лично мой опыт!
    Отдельное спасибо автору за пояснение причинно-следственных связей и влияние на нашу жизнь наших эмоций. Конструктивно и по теме.
    Спасибо, Ирина!

  2. Спокойствие – это состояние разума, в котором не возникает внутренних конфликтов и противоречий, а внешние предметы воспринимаются одинаково уравновешенно.

    • Здравствуйте. Я с Вами совершенно согласна. Только многие люди не умеют справляться с эмоциями. Поэтому, чтобы добиться того состояния разума, о котором Вы пишите, я и предлагаю воспользоваться этой несложной техникой.

  3. Ирина, спасибо за прекрасную статью! Наши эмоции действительно чрезвычайно важны. И умение не зацикливаться на негативных эмоциях, а пребывать в состоянии осознанности и понимать, что происходит с тобой в данный момент, очень сильно помогает в деле улучшения жизни! Очень понравилась фраза «Только спокойный мозг может принимать правильные решения»! Как это верно!

    • Ирина Сорокина:

      Екатерина, очень рада. что понравилась статья. Мне самой очень помогает эта техника. Твой отзыв для меня очень важен, т.к. ты сама очень хорошо разбираешься в вопросах саморазвития. С удовольствием подписалась на твой сайт.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика